8 nhóm thực phẩm giúp giảm rụng kèo nhà cái đêm nay

Thực phẩm giàu omega-3, các loại vitamin A, B, C, E, canxi, sắt, kẽm hỗ trợ cải thiện tình trạng rụng kèo nhà cái đêm nay, nuôi dưỡng kèo nhà cái đêm nay chắc khỏe, mọc nhiều.

Rụng kèo nhà cái đêm nay là tình trạng phổ biến, có thể xuất hiện ở nhiều độ tuổi. Nhiều nguyên nhân gây rụng kèo nhà cái đêm nay như di truyền, tuổi tác, căng thẳng, lo âu, bệnh nền, chế độ dinh dưỡng thiếu cân bằng hoặc không đủ chất, ô nhiễm môi trường, hóa chất nhuộm kèo nhà cái đêm nay.

Bác sĩ Trần Thị Trà Phương, Khoa Dinh dưỡng Tiết chế, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, cho biết chế độ dinh dưỡng cần khoa học, cung cấp đủ các dưỡng chất quan trọng cho cơ thể gồm bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất. Bổ sung thêm omega-3 cùng các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho quá trình nuôi dưỡng, bảo vệ tế bào mầm kèo nhà cái đêm nay.

Thực phẩm giàu omega-3 như cá béo, đậu và các loại hạt, quả bơ, dầu ô liu. Chúng có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm, góp phần dưỡng ẩm, làm chậm tốc độ lão hóa da, ngăn ngừa khô da đầu, hỗ trợ kèo nhà cái đêm nay phát triển.

Thực phẩm giàu vitamin A hoặc beta carotene (tiền chất vitamin A) sẽ tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ quá trình phân chia, phát triển các tế bào, trong đó có tế bào mầm kèo nhà cái đêm nay. Thiếu vitamin A khiến kèo nhà cái đêm nay khô và dễ rụng. Thực phẩm giàu vitamin A hoặc beta carotene như gan động vật, cà rốt, bí đỏ, khoai lang, dầu cá, cải bó xôi.

Thực phẩm giàu vitamin B tham gia vào quá trình cấu tạo nang kèo nhà cái đêm nay và hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra liên tục, hiệu quả ở nang kèo nhà cái đêm nay, nuôi dưỡng mái kèo nhà cái đêm nay chắc khỏe. Vitamin B có nhiều trong các loại cá béo, đậu và các loại hạt, trứng, rau lá xanh đậm, sữa, chế phẩm từ sữa.

Thực phẩm giàu vitamin C hỗ trợ ngăn chặn quá trình oxy hóa của lipoprotein nồng độ thấp, tiêu diệt các gốc tự do gây tổn hại cho tế bào, nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể. Vitamin C còn tăng cường hấp thụ sắt, góp phần cải thiện tình trạng rụng kèo nhà cái đêm nay do thiếu máu thiếu sắt. Thực phẩm giàu vitamin C như quả có múi, cà chua, bông cải xanh, dâu tây, ớt chuông đỏ.

Thực phẩm giàu vitamin E như dầu thực vật, quả bơ, kiwi, các loại hạt, cá béo, bông cải xanh. Vitamin E giữ độ ẩm tự nhiên cho da đầu và kèo nhà cái đêm nay, cải thiện kèo nhà cái đêm nay khô xơ, bị gãy rụng. Vitamin E còn là chất chống oxy hóa, chống viêm, góp phần tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm khuẩn, nấm da đầu khiến kèo nhà cái đêm nay hư tổn.

Thực phẩm giàu canxi như hải sản có vỏ, lòng đỏ trứng, sữa và sản phẩm từ sữa, rau muống, rau dền, đậu nành. Canxi là khoáng chất không chỉ cần thiết cho sức khỏe hệ xương và thần kinh mà còn rất quan trọng để nuôi dưỡng mái kèo nhà cái đêm nay khỏe, hạn chế gãy rụng. Rụng kèo nhà cái đêm nay ở trẻ em, phụ nữ sau sinh thường xảy ra do thiếu canxi.

Thực phẩm giàu sắt giúp sản sinh hồng cầu, thúc đẩy quá trình vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng tế bào mầm kèo nhà cái đêm nay khỏe mạnh. Thiếu sắt có thể tăng nguy cơ mắc bệnh thiếu máu thiếu sắt, khiến kèo nhà cái đêm nay dễ gãy rụng, hư tổn. Thịt đỏ, nội tạng động vật, trứng, hải sản, rau xanh lá đậm... giàu sắt.

Thực phẩm giàu kẽm như hải sản, hàu và các loại nhuyễn thể hai mảnh vỏ, thịt đỏ, trứng, đậu, các loại hạt. Chúng có tác dụng hỗ trợ tái tạo các mô kèo nhà cái đêm nay hư tổn, củng cố nang kèo nhà cái đêm nay, giúp giảm rụng kèo nhà cái đêm nay. Kẽm còn kích thích các tuyến dầu xung quanh chân kèo nhà cái đêm nay hoạt động ổn định, hạn chế gàu. Thiếu kẽm có thể dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố, khiến kèo nhà cái đêm nay dễ rụng.

Bác sĩ Trà Phương khuyến cáo người có dấu hiệu rụng kèo nhà cái đêm nay nhiều nên khám tại cơ sở y tế có chuyên khoa da liễu để được điều trị kịp thời. Nên giảm tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều đường, tinh bột. Ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng và lo âu quá mức. Hạn chế uống rượu bia, không hút thuốc lá và các chất kích thích.

Bổ sung tinh chất thiên nhiên như ginkgo biloba (bạch quả), saw palmetto (cây cọ lùn), hợp chất cynatine chứa keratin dạng peptide hỗ trợ tăng cường lưu thông máu nuôi dưỡng da đầu và sợi kèo nhà cái đêm nay chắc khỏe, cân bằng hormone trong cơ thể. Từ đó, chúng thúc đẩy quá trình tăng trưởng các tế bào mầm kèo nhà cái đêm nay, giảm rụng kèo nhà cái đêm nay.

Trường Giang

---