Nếu kèo nhà cái icse ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày thì điều gì sẽ xảy ra với cơ thể?

Một nghiên cứu cho thấy ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày thường xuyên không phải là điều gì đó quá xa xỉ, mà là một phần thiết yếu cho một thói quen lành mạnh. Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến tinh thần, cảm xúc và thể chất của kèo nhà cái icse

Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến tinh thần, cảm xúc và thể chất của kèo nhà cái icse. Hãy cùng xem điều gì sẽ xảy ra khi kèo nhà cái icse bắt đầu ưu tiên giấc ngủ của mình hơn nhé!

kèo nhà cái icse sẽ học những thứ mới nhanh hơn

(Ảnh qua BrightSide)

Nếu kèo nhà cái icse không ngủ đủ giấc, nó có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung và ghi nhớ những thông tin mới. Các nhà khoa học phát hiện rằng chúng ta sẽ xử lý các thông tin mới trong lúc ngủ. Nói cách khác, trí não và cơ thể của kèo nhà cái icse sẽ làm việc tốt hơn vào buổi sáng hôm sau, khi kèo nhà cái icse đã nghỉ ngơi hợp lý, hơn là trước khi kèo nhà cái icse đi ngủ. Và điều này cũng áp dụng cho tất cả các kỹ năng mới khác, từ việc ôn thi đại học cho đến chơi một môn thể thao mới.

kèo nhà cái icse sẽ sáng suốt hơn

(Ảnh qua BrightSide)

Khi kèo nhà cái icse nghỉ ngơi đầy đủ thường xuyên thì khả năng tập trung, chú ý và kỹ năng giải quyết vấn đề của kèo nhà cái icse sẽ hoạt động một cách tối ưu. kèo nhà cái icse có thể suy nghĩ vấn đề một cách rõ ràng và đưa ra các quyết định nhanh hơn.

kèo nhà cái icse sẽ kiểm soát được cân nặng của mình dễ dàng hơn

Nghiên cứu này cho thấy trong khi chúng ta đang ngủ thì cơ thể sẽ tạo ra một loại hormone gọi là leptin, nó sẽ bảo với cơ thể rằng chúng ta đã ăn no và không cần thêm thức ăn nữa. Còn khi chúng ta không được nghỉ ngơi đầy đủ thì cơ thể sẽ mất cân bằng và chúng ta bắt đầu thèm ăn.

Sức khỏe của kèo nhà cái icse sẽ được cải thiện

(Ảnh qua BrightSide)

Các nhà khoa học phát hiện rằng việc ngủ đủ giấc không chỉ làm giảm mức độ căng thẳng mà còn có thể ngăn ngừa nguy cơ bị huyết áp cao và cholesterol cao. Ngược lại thiếu ngủ thì sẽ dẫn đến các vấn đề liên quan tới tim mạch.

kèo nhà cái icse có thể ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Các nhà khoa học chỉ ra rằng giấc ngủ tạo ra sự khác biệt lớn trong việc điều chỉnh lượng đường trong máu và độ nhạy cảm với insulin. Từ đó cho thấy việc ngủ đủ giấc có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2. Có vẻ như giai đoạn “ngủ sâu” đặc biệt quan trọng cho việc này và nếu kèo nhà cái icse rút ngắn thời gian ngủ thì kèo nhà cái icse rất có thể sẽ bỏ qua phần quan trọng đó.

Làn da của kèo nhà cái icse sẽ đẹp hơn

(Ảnh qua BrightSide)

Làn da là một biểu hiện phản ánh sức khỏe và mức độ hạnh phúc của chúng ta. kèo nhà cái icse có thể trang điểm để che lấp nó nhưng kèo nhà cái icse không thể đánh lừa nó. Da là cơ quan lớn nhất và nó thường xuyên tiếp xúc với thời tiết, tia UV, bụi bẩn và ánh nắng mặt trời. Khi chúng ta ngủ thì làn da sẽ tự phục hồi.

kèo nhà cái icse sẽ bình phục nhanh hơn khi bị cảm lạnh

kèo nhà cái icse có hay cảm thấy buồn ngủ khi bị bệnh không? Rõ ràng là có lý do nào đó cho việc này. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng cơ thể chúng ta sẽ bật chế độ ngủ để phục hồi. Vì khi ta ngủ thì hệ thống miễn dịch làm việc có hiệu quả nhất để chống lại vi khuẩn.

kèo nhà cái icse sẽ là một người lái xe an toàn

(Ảnh qua BrightSide)

Đa số chúng ta đều đã lái xe trong trạng thái mệt mỏi ít nhất một lần trong đời. Và thường thì chúng ta không có sự lựa chọn nào khác. Nghiên cứu cho thấy những người lái xe trong trạng thái thiếu ngủ cũng tương tự như một người say rượu lái xe vậy.

Khả năng giữ thăng bằng của kèo nhà cái icse sẽ được cải thiện

(Ảnh qua BrightSide)

Khi kèo nhà cái icse ngủ đủ giấc thì sự phối hợp và giữ thăng bằng của kèo nhà cái icse sẽ trở nên tốt hơn. Điều đó giúp kèo nhà cái icse tránh khỏi việc bị chấn thương và tai nạn.

Bích Hảibiên dịch

Theo : Tinhhoa.net

---