Khả năng chữa kèo nhà cái tối nay kỳ diệu của chất trong trứng, súp lơ, nấm -

Một kèo nhà cái tối nay những căn bệnh nan y gây chết sớm hàng đầu thế giới có khả năng được đẩy lùi suốt vài thế hệ nếu người mẹ, người bà chịu khó ăn uống khoa học.

 

Nghiên cứu mới kèo nhà cái tối nay Đại học bang Arizona (Mỹ) phát hiện rằng nếu phụ nữ ăn một chế độ đầy đủ choline, nhất là trong thời gian mang thai và cho con bú, họ sẽ bảo vệ được thế hệ con và cháu mình khỏi chứng mất trí nhớ Alzheimer và các căn bệnh về não.

Khả năng chữa bệnh thần kỳ xuyên suốt vài thế hệ này là nhờ choline đã tạo ra những thay đổi tích cực từ trong gene kèo nhà cái tối nay người phụ nữ ăn đủ chất.

Các yếu tố di truyền có lợi này truyền cho con và cháu họ, khiến những đứa bé này được hưởng lợi dù bản thân ăn không đủ lượng choline theo khuyến cáo.

Theo tiến sĩ Ramon Velasquez và tiến sĩ Salvatore Oddo, 2 tác giả chính kèo nhà cái tối nay nghiên cứu, kết quả này đã được đưa ra sau thử nghiệm thành công trên chuột: các con chuột được cho ăn chế độ giàucholinekèo nhà cái tối nay thai kỳ và giai đoạn cho con bú.

Con kèo nhà cái tối nay chúng dù không hề được tiếp xúc với choline và bị đẩy vào nhiều hoạt động có hại cho não, vẫn giữ được trí nhớ tốt hơn các con chuột bình thường nhờ gene được thừa hưởng từ mẹ.

Những yếu tố di truyền màcholinemang lại giúp não bộ kèo nhà cái tối nay các thế hệ sau ít bị ảnh hưởng bởi các độc tố thần kinh, đồng thời có chức năng "tự làm sạch" vượt trội hơn hẳn những người khác, từ đó dễ dàng loại bỏ các độc tố tích tụ và giữ được trí tuệ, trí nhớ minh mẫn.

Choline trong bữa ăn hoặc thức uống sẽ được cơ thể sử dụng để sản xuất cetylcholine, một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng cần thiết cho trí nhớ, khả năng kiểm soát cơ bắp và tâm trạng kèo nhà cái tối nay não bộ, đồng thời điều chỉnh biểu hiện gene.

kèo nhà cái tối nay bài công bố trên tạp chí khoa học Molecular Psychiatry, các tác giả khuyên phụ nữ hãy cố gắng ăn đủ 500 mg choline mỗi ngày, ít nhất là kèo nhà cái tối nay thời kỳ mang thai.

Cách bổ sung choline được khuyến cáo hàng đầu vẫn là kèo nhà cái tối nay bữa ăn.

10 thực phẩm có hàm lượngcholinecao nhất trên mỗi phần 100 g được trang My Food Data thống kê bao gồm gan bò – gà, trứng, hải sản có vỏ, cá (đặc biệt cá tuyết, cá hồi, cá rô), súp lơ trắng, măng tây, cải brussel, cải thìa, các loại rau có màu xanh đậm…

Hàm lượng choline kèo nhà cái tối nay các món này rất cao, nên bạn không cần phải chế biến kiểu gì đặc biệt, chỉ cần chọn lựa một vài món bạn thích và ăn chúng thường xuyên là đủ.

Hàm lượng kèo nhà cái tối nay nhóm thực vật thấp hơn nhóm động vật khá nhiều nhưng thường người ta có thể ăn món rau nhiều hơn. Ngoài ra, thịt động vật nói chung và các loại hạt cũng giàu choline.

Thuốc bổ sungcholinecũng là một kèo nhà cái tối nay các loại thuốc bổ rẻ nhất trên thị trường, kèo nhà cái tối nay trường hợp bạn vì lý do nào đó không thể ăn đủ choline.

Nguồn:Người Lao Động - NLĐO

---