Điều gì xảy ra khi đi ngủ ngay sau bữa ăn? - Báo Điện tử Tin

Mọi người có xu hướng cảm thấy buồn ngủ ngay sau kèo nhà cái châu âu ăn và không muốn gì hơn ngoài việc chợp mắt. Tuy nhiên, ngủ hoặc thậm chí chỉ nằm ngay sau kèo nhà cái châu âu ăn xong có thể gây ra một số hậu quả khó lường.

Dễ gặp ác mộng

Quá trình trao đổi chất được kích hoạt kèo nhà cái châu âuến não của bạn hoạt động nhiều hơn. Bạn bước vào giấc ngủ gọi là chuyển động mắt nhanh (REM), đây là thời gian mà nhiều giấc mơ diễn ra nhất. Vì vậy, nếu bạn nhận thấy rằng bạn đang có những giấc mơ thực sự sống động hoặc thậm chí có thể là rùng rợn, thì hãy cố gắng đừng ngủ ngay sau kèo nhà cái châu âu ăn.

Ảnh minh họa.

Chợp mắt kèo nhà cái châu âu bữa ăn sẽ xuất hiện tình trạng ợ chua

Thông thường, axit được tạo ra kèo nhà cái châu âu tiêu hóa thức ăn được chứa trong dạ dày. Lực hấp dẫn giúp ích rất nhiều ở đây, vì nó ép dòng chất lỏng đi xuống. kèo nhà cái châu âu nằm xuống, axit sẽ di chuyển qua dạ dày và có thể tiếp xúc với các bộ phận nhạy cảm của hệ tiêu hóa. Điều này có thể dẫn đến chứng ợ nóng, cảm giác đau rát ở ngực hoặc cổ họng.

Ảnh minh họa.

Chất lượng giấc ngủ bị ảnh hưởng

Nếu bạn ăn quá nhiều ngay trước kèo nhà cái châu âu chợp mắt, quá trình tiêu hóa đầy đủ vẫn tiếp tục trong kèo nhà cái châu âu bạn đang ngủ. Lý do cho giấc ngủ không tốt có thể khác nhau đối với mọi người. Đó có thể là do tâm trí bạn hoạt động nhiều hơn trong giai đoạn trao đổi chất kèo nhà cái châu âuến bạn ngủ không sâu giấc.

 

Ảnh minh họa.

Một lý do khác có thể là bạn thức giấc do các triệu chứng của chứng ợ nóng. Nó cũng phụ thuộc vào loại thực phẩm bạn đã ăn và lượng thức ăn bạn nạp vào.

 

Thức dậy với cảm giác muốn đi tiểu nhiều hơn

Một số người bị tăng nhu cầu đi tiểu vào ban đêm, được gọi là chứng tiểu đêm. Điều này có thể liên quan đến lượng caffeine trong thực phẩm bạn ăn, nó kèo nhà cái châu âuến bạn phải đi tiểu nhiều hơn. Tất nhiên, nó có thể được tìm thấy trong cà phê. Nhưng điều mà không nhiều người biết là nó cũng có trong trà, bất kỳ món tráng miệng nào có chứa sô cô la và một số loại thuốc.

Ảnh minh họa.

Tình trạng tăng cân

kèo nhà cái châu âu bạn đi ngủ ngay sau bữa ăn, bạn không cho cơ thể đủ thời gian để đốt cháy calo. Vì vậy, hãy cố gắng giữ tỉnh táo nếu không muốn bị tăng cân.

 

Ảnh minh họa.

Vậy nên đợi bao lâu rồi mới ngủ sau kèo nhà cái châu âu ăn?

Các nhà dinh dưỡng nói rằng kèo nhà cái châu âu ăn no, ít nhất 3 tiếng sau bạn mới nên đi ngủ. Điều đó sẽ ngăn chặn bất kỳ vấn đề như ợ chua hoặc mất ngủ ban đêm xảy ra.

 

T. Linh (Theo Brightside)

Nguồn: giadinhvietnam.com

---