Cách giữ mát, biểu hiện say kèo nhà cái và kiệt sức vì

Thời tiết kèo nhà cái có thể gây căng thẳng, mệt mỏi và Tổ chức Y tế Công cộng Anh (PHE) khuyên mọi người áp dụng một số mẹo nhỏ sau đây để đối phó với kèo nhà cái.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Uống nhiều nước và tránh uống quá nhiều rượu. Nếu bạn đang đi du lịch hãy nhớ mang theo một chai nước bên mình để luôn cung cấp đủ nước cho cơ thể.

Thời tiết kèo nhà cái cần uống nhiều nước. Ảnh: PA

Để ý đến những người khác

Trong điều kiện thời tiết kèo nhà cái cần hết sức để ý đến người cao tuổi, người có vấn đề về sức khoẻ và những người sống một mình.

Bạn cũng không nên để vật nuôi hoặc trẻ em trong các phương tiện đóng cửa, đang đậu vì có thể gây sốc nhiệt. Điều này thậm chí có thể dẫn tới nguy cơ tử vong như nhiều trường hợp đã được phương tiện truyền thông đưa tin.

Giữ cho ngôi nhà mát mẻ và ở trong nhà

Ban ngày, bạn nên đóng rèm cửa và đóng cửa sổ những phòng hướng ra ánh kèo nhà cái mặt trời để giúp căn phòng mát mẻ hơn.

Chỉ mở cửa sổ khi bên ngoài mát hơn bên trong, nếu không sẽ càng khiến căn phòng trở nên nóng nực hơn. Thường thì đây là kèo nhà cáio ban đêm và cố gắng để không khí lưu thông.

Mặt trời mạnh nhất trong khoảng thời gian từ 11 giờ trưa đến 15 giờ chiều, vì vậy bạn nên tránh ra ngoài kèo nhà cáio thời điểm nóng nhất trong ngày.

Tắt mọi đèn và thiết bị điện khi không sử dụng.

Đề phòng khi ở ngoài trời

Nếu phải đi ra ngoài, mọi người nên đi trong bóng râm, thường xuyên thoa kem chống nắng, đội mũ rộng kèo nhà cáinh và mặc quần áo rộng rãi, sáng màu.

Nếu muốn tập thể dục, bạn nên tránh kèo nhà cáio thời điểm nóng nhất trong ngày, tức từ 11 giờ trưa đến 15 giờ chiều.

Trời kèo nhà cái không nên ra ngoài trong khoảng thời gian từ 11 giờ trưa đến 15 giờ. Ảnh: PA

Những dấu hiệu của kiệt sức vì nhiệt và say kèo nhà cái

Kiệt sức vì nhiệt và say nắng có thể dẫn đến tử vong do nó tác động đến hệ hô hấp và tim mạch. Do đó, cần nhận biết dấu hiệu của kèo nhà cái sức vì nắng nóng.

Các dấu hiệu của kiệt sức do nhiệt bao gồm cảm thấy buồn nôn, cáu kỉnh, chóng mặt, co cứng cơ, cảm thấy như muốn ngất xỉu, nhức đầu, mệt mỏi, đổ mồ hôi nhiều, chán ăn và rất khát nước.

Nếu ai đó bị kiệt sức vì nhiệt thì nên nằm ở nơi mát mẻ, chân hơi nâng lên.

Họ nên uống nhiều nước, làm mát da bằng vòi xịt với nước mát, quạt hoặc chườm lạnh quanh vùng nách, cổ.

Các dấu hiệu của say kèo nhà cái bao gồm nóng, da khô hoặc đổ mồ hôi nhiều, lú lẫn, mất ý thức, không phản ứng, co giật hoặc phù và nhiệt độ cơ thể rất cao.

Mọi người nên gọi y tế nếu ai đó có các triệu chứng say kèo nhà cái, bao gồm cảm thấy vẫn không được khỏe sau 30 phút nghỉ ngơi ở nơi mát mẻ.

Một người bị say kèo nhà cái nên được đặt yên tại chỗ nếu họ bất tỉnh trong khi chờ được giúp đỡ của cơ quan y tế.

Bằng Hưng (ITV)

Nguồn:Báo điện tử Người Lao Động

---