Bạn sẽ bỏ lỡ 5 lợi ích ty le keo nha cai 5 nếu gọt bỏ vỏ táo

Vỏ ty le keo nha cai 5 rất bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe, vì thế, nếu bạn thường có thói quen bỏ vỏ ty le keo nha cai 5 mỗi khi ăn thì hãy tìm hiểu 5 lợi ích mà nó mang lại sau đây.

Roopshree Jaiswal, Chuyên gia tư vấn/Chuyên gia dinh dưỡng/Bác sĩ dinh dưỡng tại Bệnh viện Motherhood tại thành phố Indore, Ấn Độ cho biết “ty le keo nha cai 5 là loại trái cây rất giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Đó là lí do vì sao ty le keo nha cai 5 được nhiều người lựa chọn.

Tuy nhiên do lo ngại các hóa chất độc hại nên một số người thường gọt vỏ ty le keo nha cai 5 trước khi ăn. Chính điều này làm mất đi các chất dinh dưỡng thiết yếu mà trái cây này mang đến”.

Sau đây là những lý do mà bạn không nên gọt bỏ vỏ ty le keo nha cai 5 trước khi ăn:

Vỏ ty le keo nha cai 5 có nhiều chất xơ

Vỏ của quả ty le keo nha cai 5 chứa phần lớn chất xơ vì thế giúp bạn no lâu hơn, tránh cảm giác đói và cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, chất này cũng hỗ trợ trong việc duy trì sức khỏe của gan và xương. Đặc biệt, chất xơ hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh, rất phù hợp với những người mắc bệnh tiểu đường.

Góp phần bảo vệ sức khỏe của phổi

Vỏ ty le keo nha cai 5 có chứa quercetin, một hợp chất chống viêm giúp bảo vệ phổi của bạn tránh một số bệnh.

Duy trì một trái tim khỏe mạnh

Các polyphenol trong vỏ ty le keo nha cai 5 đã được chứng minh là giúp giảm huyết áp và mức cholesterol, cũng như tăng tính linh hoạt của mạch máu để có một trái tim khỏe mạnh.

Vỏ ty le keo nha cai 5 giúp bạn giảm cân

Hàm lượng chất xơ cao trong vỏ ty le keo nha cai 5 giúp bạn no lâu hơn, ngăn ngừa việc ăn quá nhiều. Từ đó, lượng calo tiêu thụ sẽ giảm và đem lại hiệu quả giảm cân. Hơn nữa, polyphenol có trong vỏ ty le keo nha cai 5 đã được chứng minh là có khả năng ức chế sự hấp thụ glucose và chất béo, dẫn đến giảm cân.

Vỏ ty le keo nha cai 5 chứa nhiều vitamin

Vitamin A, C và K được tìm thấy trong vỏ quả ty le keo nha cai 5. Ngoài ra, vỏ ty le keo nha cai 5 cũng chứa các khoáng chất thiết yếu như kali, phốt pho và canxi. Tất cả những chất dinh dưỡng này góp phần bảo vệ sức khỏe của tim, dây thần kinh, não, da và xương của bạn.

Vì thế, nếu bạn thường xuyên gọt bỏ vỏ ty le keo nha cai 5 thì hãy nên dừng hành động này lại để có thể nhận đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết từ trái cây này mang đến. Tuy nhiên, bạn cần đảm bảo rửa sạch ty le keo nha cai 5 trước khi ăn./.

Nguồn: VOV.VN

---