6 món ăn tự nhiên, dễ tìm giúp bạn… kèo nhà cái cân -

Một số thực phẩm và gia vị chứa các hoạt chất tự nhiên khiến cơ thể kèo nhà cái dễ đốt cháy chất béo hơn hoặc no lâu hơn, từ đó giảm cân như ý.

Tờ Daily Mail của Anh đã "điểm mặt" 6 loại thực phẩm giúp kèo nhà cái…giảm cânkhi ăn, theo lời khuyên của nhà khoa học thực phẩm - tiến sĩ dinh dưỡng Vincent Candrawinata từ Đại học New Castle (Anh).

1. Hai gia vị cay nóng: ớt và gừngTheo tiến sĩ Vincent Candrawinata, chất capsaicin tạo nên vị cay trong ớt giúp tăng tốc độ trao đổi chất, giảm huyết áp và kích thích tiêu hóa. Nó cũng giúp kèo nhà cái tăng cường cảm giác no nên khi thưởng thức món ăn và giảm cảm giác thèm ăn sau đó.

Chất tạo ra vị cay của ớt có rất nhiều tác dụng lên sức khỏe và cân nặng của kèo nhà cái - ảnh minh họa từ Internet.

Trong khi đó, gừng cải thiện tiêu hóa, giảm viêm và ổn định đường huyết. Hệ thống tiêu hóa xử lý mọi thứ tốt hơn cũng giúp kèo nhà cái giảm cân.

2. Rong biển

Rong biển vốn rất ít carbohydrate và calo, do đó kèo nhà cái có thể ăn nhiều nó mà không sợ mập. Nó còn chứa một chất xơ tự nhiên đặc biệt gọi là alginate, có thể ức chế các enzyme tiêu hóa chất béo, vì vậy khiến chất béo kèo nhà cái nạp vào từ các món ăn khác khó bị cơ thể hấp thụ.

3. Các loại đậu

Đậu chứa nhiều vitamin nhóm B, chất xơ và protein. Tất các các chất bổ này đều thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nhờ đó giúp kèo nhà cái dễ giảm cân. Protein trong đậu đòi hỏi cơ thể đốt cháy một lượng calo lớn hơn để tiêu hóa chúng, so với khi tiêu hóa các thực phẩm khác. Đậu cũng giàu arginine, một axit amin kích thích cơ thể đốt nhiều carbohydrates và chất béo hơn để lấy năng lượng.

4. Táo

Táo giàu pectin, một thành phần sẽ liên kết với nước trong cơ thể để hạn chế lượng mỡ bị cơ thể thấp thụ. Nó cũng giàu chất xơ, vitamin C và giúp kèo nhà cái điều chỉnh đường huyết rất tốt.

Táo và cà phê là 2 trong số các "siêu thực phẩm" kèo nhà cái giảm cân - ảnh minh họa từ Internet.

5. Thịt cừu

Thịt cừu, đặc biệt là phần sườn cừu là một trong các loại thịt có tỉ lệ protein và chất béo tốt nhất, đồng thời kèo nhà cái tăng tỉ lệ trao đổi chất của cơ thể nhiều hơn 30% so với lúc cơ thể tiêu thụ carbohydrates. Thay thế carbohydrates bằng các loại protein chất lượng cũng là cách ức chế các hormone gây đói.

6. Cà phê

Cà phê chứa caffeiin, là chất chống oxy hóa, tăng cường giảm cân bằng cách giảm sự thèm ăn và tăng sự trao đổi chất. kèo nhà cái nên dùng cà phê không đường để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất.

---