5 rau quả giàu vitamin C phòng ung thư - Báo Điện tử Tin

Không chỉ giàu vitamin C mà cam quýt, dâu tây, táo, lê hay rau cải xoăn, súp lơ xanh còn chứa các chất chống oxy hóa góp phần phòng ty le keo nha cai 5 thư.

Táo và lê góp phần giảm nguy cơ mắc một số loại ty le keo nha cai 5 thư như ty le keo nha cai 5 thư vú, đại tràng, phổi. Chúng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, hợp chất thực vật có đặc tính chống ty le keo nha cai 5 thư như vitamin C, chất chống oxy hóa flavonoid.

Táo và lê góp phần giảm nguy cơ mắc một số loại ty le keo nha cai 5 thư như ty le keo nha cai 5 thư vú, đại tràng, phổi. Chúng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, hợp chất thực vật có đặc tính chống ty le keo nha cai 5 thư như vitamin C, chất chống oxy hóa flavonoid.

Ăn quả mọng thường xuyên không chỉ giúp tăng lượng vitamin C cho cơ thể mà còn có khả năng giảm nguy cơ ty le keo nha cai 5 thư. Việt quất, dâu tây và mâm xôi đen chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa, chống viêm như flavonoid, anthocyanin. Chúng hỗ trợ chống lại tổn thương tế bào cũng như ức chế sản xuất các hợp chất gây viêm, nhờ đó phòng ty le keo nha cai 5 thư.

Ăn quả mọng thường xuyên không chỉ giúp tăng lượng vitamin C cho cơ thể mà còn có khả năng giảm nguy cơ ty le keo nha cai 5 thư. Việt quất, dâu tây và mâm xôi đen chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa, chống viêm như flavonoid, anthocyanin. Chúng hỗ trợ chống lại tổn thương tế bào cũng như ức chế sản xuất các hợp chất gây viêm, nhờ đó phòng ty le keo nha cai 5 thư.

Quả họ cam quýt như cam, bưởi, chanh chứa các chất dinh dưỡng như chất xơ, carotenoid, folate, vitamin C và flavonoid. Các chất dinh dưỡng này có thể cung cấp tác dụng chống oxy hóa, chống viêm trong cơ thể, có thể làm giảm nguy cơ ty le keo nha cai 5 thư.

Quả họ cam quýt như cam, bưởi, chanh chứa các chất dinh dưỡng như chất xơ, carotenoid, folate, vitamin C và flavonoid. Các chất dinh dưỡng này có thể cung cấp tác dụng chống oxy hóa, chống viêm trong cơ thể, có thể làm giảm nguy cơ ty le keo nha cai 5 thư.

Cải xoăn rất giàu vitamin C, với 93 mg trong một khẩu phần 100 g rau sống, chứa nhiều chất dinh dưỡng có tác dụng chống ty le keo nha cai 5 thư. Chúng bao gồm chất chống oxy hóa carotenoid như beta-carotene, lutein, zeaxanthin giúp chống viêm và hỗ trợ bảo vệ tế bào.

Cải xoăn rất giàu vitamin C, với 93 mg trong một khẩu phần 100 g rau sống, chứa nhiều chất dinh dưỡng có tác dụng chống ty le keo nha cai 5 thư. Chúng bao gồm chất chống oxy hóa carotenoid như beta-carotene, lutein, zeaxanthin giúp chống viêm và hỗ trợ bảo vệ tế bào.

Súp lơ xanhcung cấp các chất hóa học thực vật chứa lưu huỳnh là glucosinolate. Cơ thể chuyển đổi glucosinolate thành các phân tử được gọi là isothiocyanate, có đặc tính chống ty le keo nha cai 5 thư mạnh. Ăn rau họ cải này thường xuyên góp phần giảm nguy cơ mắc ty le keo nha cai 5 thư vú, dạ dày, phổi và tuyến tụy.

Súp lơ xanhcung cấp các chất hóa học thực vật chứa lưu huỳnh là glucosinolate. Cơ thể chuyển đổi glucosinolate thành các phân tử được gọi là isothiocyanate, có đặc tính chống ty le keo nha cai 5 thư mạnh. Ăn rau họ cải này thường xuyên góp phần giảm nguy cơ mắc ty le keo nha cai 5 thư vú, dạ dày, phổi và tuyến tụy.

Bảo Bảo(Theo Times of India, Health)

Ảnh:Bảo Bảo, Bùi Thủy

---