Có nên ăn kèo nhà cái trong mùa mưa bão?

kèo nhà cái là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, tuy nhiên cũng có thể gây hại cho cơ thể nếu được sử dụng sai thời điểm.

Mùa mưa bão đang kéo đến là “thời điểm vàng” cho các căn bệnh truyền nhiễm sinh sôi. Do đó, điều quan trọng nhất là phải tăng cường sức đề kháng của cơ thể trong giai đoạn này bằng một chế độ ăn lành mạnh và an toàn. kèo nhà cái có nên nằm trong chế độ ăn đó?

Rashi Chahal, một nhà dinh dưỡng học nổi tiếng, đã chia về mức độ an toàn của việc ăn kèo nhà cái trong mùa mưa. Theo bà, để giữ được thân hình cân đối và khỏe mạnh trong những đợt gió mùa, bạn cần tuân thủ một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để tăng sức đề kháng. Đối với những người có sức khỏe kém, nên tránh ăn kèo nhà cái vào khi trời trở gió vì kèo nhà cái phát triển trong môi trường ẩm và có nhiều vi khuẩn gây bệnh sinh sôi bên trong.

Tuy nhiên, đừng quên rằng kèo nhà cái cũng có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Lợi ích của kèo nhà cái trong chế độ ăn uống thường ngày là gì?

Nếu bạn không phải đối tượng cần phải hạn chế sử dụng kèo nhà cái trong giai đoạn gió mùa, thì việc kết hợp loại rau này trong chế độ ăn uống hằng ngày là vô cùng có lợi.

kèo nhà cái cung cấp chất béo, cholesterol có lợi, gluten, chất xơ và khi ăn kèo nhà cái, bạn nạp rất ít lượng calo và natri cho cơ thể. kèo nhà cái cũng rất dồi dào vitamin B - một nguồn dinh dưỡng có khả năng tăng cường sức đề kháng, điều chỉnh hệ thống miễn dịch và hỗ trợ chống lại các bệnh truyền nhiễm, đặc biệt là trong giai đoạn này.

Bên cạnh đó, kèo nhà cái giúp bảo vệ bạn bởi vì nó có tính kháng khuẩn mạnh và chống lại virus. Nhiều loại thuốc kháng sinh truyền thống được bào chế từ kèo nhà cái. Một số loại kèo nhà cái có tác dụng bổ dưỡng, củng cố hệ thống miễn dịch và cải thiện một số bệnh ung thư.

Lưu ý cách ăn kèo nhà cái an toàn

kèo nhà cái sống trong môi trường tuyệt đối sạch, thân kèo nhà cái lại ở dạng xốp và sợi nên khi rửa kèo nhà cái sẽ làm nước đọng lại khiến cho kèo nhà cái không còn được ngọt. Vì vậy không nên rửa kỹ, chỉ cần rửa nhanh dưới vòi nước lạnh, sau đó thấm chúng thật khô ráo.

Khi chế biến các loại kèo nhà cái, bạn nên nhẹ nhàng tránh làm kèo nhà cái bị dập nát dễ nhiễm khuẩn.

Tuy nhiên, một số loại kèo nhà cái bắt buộc phải vệ sinh nếu trong quá trình vận chuyển để gây bẩn vào, nhưng nên rửa dưới vòi nước dạng hơi sương chứ không rửa trực tiếp nước vào thân kèo nhà cái sẽ làm hỏng thịt kèo nhà cái.

Khi sử dụng kèo nhà cái tuyệt đối phải cắt bỏ chân (cắt gốc) vì chân kèo nhà cái là nơi tiếp xúc với chất dinh dưỡng, phần bọc và nuôi cây giống là một số chất vô cơ mà chúng ta không nên sử dụng.

Cần ăn kèo nhà cái được nấu chín hoàn toàn, tức là khoảng 5 - 10 phút sau khi đun sôi. Sau khi ăn kèo nhà cái xong không nên dùng ngay đồ uống lạnh như trà đá hoặc cà phê đá, bởi vì kèo nhà cái mang tính bổ âm nên uống ngay đồ lạnh sau đó thì dễ bị lạnh bụng./.

Nguồn: VOV.VN

---