Nếu muốn tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm cân hoặc bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể thì kèo nhà cái chấm com tố là một lựa chọn đơn giản để thực hiện điều ấy.
Bạn sẽ cần một chút thời gian để chuẩn bị nguyên liệu nhưng chỉ trong vòng chưa đầy 10 phút bạn sẽ có một cốc kèo nhà cái chấm com tố mát lạnh, giúp thải độc cơ thể cực tốt.
Trước khi thưởng thức một cốc kèo nhà cái chấm com tố ngon, chúng ta thường "uống" bằng mắt trước nên việc kết hợp các nguyên liệu để tạo nên một giao diện đẹp đẽ, hấp dẫn là điều cần thiết.
Một ly kèo nhà cái chấm com tố hấp dẫn giàu dinh dưỡng nên được luân phiên thay đổi các nguyên liệu bao gồm các loại trái cây tươi, rau xanh, thảo mộc và gia vị để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất. Hoa quả và rau xanh thường bị oxy hóa nhanh bởi vậy hãy thưởng thức ngay sau khi bạn làm kèo nhà cái chấm com tố xong nhé!
Cách làm kèo nhà cái chấm com tố detox
Nguyên liệu cần thiết
- Nước dừa (1 cốc 300ml): Sau nước lọc thì nước dừa là lựa chọn lý tưởng để làm kèo nhà cái chấm com tố. Có thể bạn chưa biết, nước dừa ít calo và carbonhydrate, và chúng gần như không có chất béo. Bên cạnh đó, nước dừa kết hợp khá tốt với các loại trái cây và rau xanh. Sử dụng nước dừa sẽ tạo thành thức uống nhiều năng lượng tự nhiên giàu chất điện giải giúp cung cấp đủ nước cho bạn.
- Rau cải bó xôi: Đây là loại rau chứa nhiều chất sắt và vitamin lẫn khoáng chất khác. Ngoài ra, rau cải bó xôi còn chứa axit béo omega-3, chất xơ, chất chống oxy hóa có tác dụng chống viêm tốt. Cho nên, loại rau này đã sớm trở thành lựa chọn tối ưu để làm sạch cơ thể, giúp tăng cường miễn dịch. Chúng cũng dễ dàng hòa tan vào kèo nhà cái chấm com tố mà không làm thay đổi hương vị của các nguyên liệu khác.
- Củ dền: Củ dền giàu vitamin và khoáng chất lẫn chất xơ. Bổ sung củ dền vào chế độ ăn uống giúp giải độc tốt.
- Táo: Pectin có chứa trong táo là một chất xơ hòa tan giúp quét sạch các chất độc trong hệ tiêu hóa. Pectin trong táo giúp làm giảm nhu cầu insulin của cơ thể, giữ cho chỉ số đường huyết của táo thấp.
- Dâu tây: Dâu tây có lượng đường thấp, trong khi chúng vẫn mang lại hương vị thơm mát. Dâu tây giàu vitamin C và omega-3. Những quả mọng màu đỏ như dâu tây nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lại chứng viêm ở mắt, cơ và máu. Dâu tây tốt cho việc tiêu hóa và giải độc. Bạn có thể sử dụng dâu tây tươi hoặc đông lạnh đều được, chúng cũng góp phần mang lại vị chua ngọt tự nhiên cho món kèo nhà cái chấm com tố.
- Dứa: Bromelain - Enzym tiêu hóa protein trong dứa giúp tăng cường sức mạnh của vitamin C. Chúng giúp làm thông đường hô hấp, giảm ho, thải độc tố, giảm sưng và đầy hơi.
- Chanh: Chứa lượng lớn vitamin C và chất chống oxy hóa cũng như vitamin B. Axit citric trong chanh hỗ trợ tiêu hóa, trong khi đó axit ascorbic chống lại các gốc tự do gây tổn thương cho tế bào.
- Ớt: Nghe có thể khó hiểu nhưng có lẽ bạn nên làm quen với việc thêm một chút ớt vào công thức kèo nhà cái chấm com tố của mình. Chúng là một trong những loại thực phẩm có khả năng giải độc mạnh.
- Bông cải xanh: Ngoài các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, bông cải xanh còn chứa một hợp chất giải độc tố giúp loại bỏ vi khuẩn xấu cho hệ tiêu hóa. Vị giác của chúng ta khá nhạy cảm với nhiệt, nên bạn có thể làm lạnh bông cải xanh trước khi làm kèo nhà cái chấm com tố. Điều đó giúp hương vị của món kèo nhà cái chấm com tố không bị thay đổi nhiều.
- Vỏ chanh bào
Thực hiện kèo nhà cái chấm com tố detox
Táo xanh, củ dền, dứa cắt nhỏ. Bỏ tất cả các nguyên liệu gồm nước dừa, táo, củ dền, dứa, dâu tây, ớt, bông cải xanh, nước chanh, vỏ chanh bào vào máy xay kèo nhà cái chấm com tố. Xay mịn nhuyễn hỗn hợp.
Đổ ra cốc và thưởng thức.
Công thức kèo nhà cái chấm com tố detox này sẽ cần một chút thời gian để sơ chế. Nhưng chúng tôi tin rằng, vì sức khỏe và vẻ đẹp rạng ngời của mình, bạn sẽ không ngại thực hiện một ly kèo nhà cái chấm com tố detox vừa ngon vừa bổ dưỡng như vậy.
Chúc bạn thành công với cách làm kèo nhà cái chấm com tố detox này nhé!
Theo Phụ nữ Việt Nam
- Báo điện tử tại Đức từ năm 1995 -
TIN NHANH | THỰC TẾ | TỪ NƯỚC ĐỨC
Công an đột kích Công ty Famimoto, tạm giữ hàng trăm tấn mì chính, hạt nêm giả
Ở Đức nên biết: Cảnh báo Herbstzeitlose: "Sát thủ" đội lốt tỏi gấu gây tử vong
Thụy Điển lần đầu điều tiêm kích chặn máy bay quân sự Nga
Lật xe khách 35 chỗ ở Tam Đảo, 3 người tử vong, 14 người nhập viện cấp cứu
Hàng chục UAV Ukraine tấn công Crimea trong đêm
Vợ Bộ trưởng Quốc phòng Mỹ gây tranh cãi khi luôn dự họp cùng chồng