Chỉ cần 5 phút với chiếc lò kèo nhà cái châu âu sóng là hội chị em giảm cân đã có món ăn sáng ngon lành hấp dẫn

Ẩm thực 07 Tháng tư 2021 Lượt xem: 326

Ăn món này vào buổi sáng vừa ngon vừa giúp giảm cân hiệu quả các chị em nhé!

CÁC BƯỚC LÀM

1.Trộn yến mạch với muối và nước

2.Cho yến mạch vào lò kèo nhà cái châu âu sóng

3.Cho thêm topping tùy thích

Chuẩn bị nguyên liệu

1. Yến mạch cán dẹt 40g

2. Nước lọc 180ml

3. Muối một nhúm nhỏ

4. Đường nâu, mật ong, sữa tươi, hoa quả... Tùy thích

Yến mạch là loại ngũ cốc chứa nhiều protein, chất béo và đây cũng là nguồn cung cấp beta glucan - một loại chất xơ giúp làm giảm cơn đói, tăng cảm giác no, từ đó hỗ trợ kèo nhà cái châu âuệc giảm cân rất hiệu quả.

42 1 Chi Can 5 Phut Voi Chiec Lo kèo nhà cái châu âu Song La Hoi Chi Em Giam Can Da Co Mon An Sang Ngon Lanh Hap Dan

Vì thế yến mạch là một nguyên liệu được nhiều chị em giảm cân lựa chọn. Yến mạch rất thích hợp để ăn vào bữa sáng. Nếu không có nhiều thời gian chuẩn bị bữa sáng thì các chị em hoàn toàn có thể làm yến mạch bằng lò kèo nhà cái châu âu sóng một cách nhanh chóng nhé!

Cách làm yến mạch bằng lò kèo nhà cái châu âu sóng

1. Trộn yến mạch với muối và nước

Cho yến mạch, muối và nước lọc vào một cái bát sử dụng được trong lò kèo nhà cái châu âu sóng và trộn đều tất cả lên.

42 2 Chi Can 5 Phut Voi Chiec Lo kèo nhà cái châu âu Song La Hoi Chi Em Giam Can Da Co Mon An Sang Ngon Lanh Hap Dan

2. Cho yến mạch vào lò kèo nhà cái châu âu sóng

Cho bát yến mạch vào lò kèo nhà cái châu âu sóng, chọn chế độ cao và để thời gian 2 phút. Sau đó lấy bát yến mạch ra khỏi lò kèo nhà cái châu âu sóng, dùng một chiếc đĩa đậy lên trên và để nguyên thêm 2 phút. Nếu muốn yến mạch khô hơn thì bạn có thể cho yến mạch vào lò kèo nhà cái châu âu sóng và quay thêm 30 giây.

42 3 Chi Can 5 Phut Voi Chiec Lo kèo nhà cái châu âu Song La Hoi Chi Em Giam Can Da Co Mon An Sang Ngon Lanh Hap Dan

3. Cho thêm topping tùy thích

Cuối cùng bạn chỉ cần cho thêm topping tùy theo sở thích. Bạn có thể kết hợp yến mạch với sữa, mật ong hoặc các loạt hạt khô, hoa quả sấy hoặc hoa quả tươi.

42 4 Chi Can 5 Phut Voi Chiec Lo kèo nhà cái châu âu Song La Hoi Chi Em Giam Can Da Co Mon An Sang Ngon Lanh Hap Dan

Vậy là món yến mạch để ăn sáng được làm bằng lò kèo nhà cái châu âu sóng đã hoàn thành. Chỉ mất khoảng 5 phút là chúng ta đã có bữa sáng thơm ngon, tiện lợi.

42 5 Chi Can 5 Phut Voi Chiec Lo kèo nhà cái châu âu Song La Hoi Chi Em Giam Can Da Co Mon An Sang Ngon Lanh Hap Dan 42 6 Chi Can 5 Phut Voi Chiec Lo kèo nhà cái châu âu Song La Hoi Chi Em Giam Can Da Co Mon An Sang Ngon Lanh Hap Dan