Nếu bạn phải sử dụng điện tỷ lệ kèo nhà cái trước khi ngủ, hãy

Bạn có thể dùng điện tỷ lệ kèo nhà cái tùy thích, tuy nhiên các chuyên gia cho rằng chúng ta nhất thiết nên biết đến những phương pháp giúp hạn chế tối đa các tác hại đến sức khỏe.

tỷ lệ kèo nhà cái ngủ, hoặc các thiết bị khác như iPad… đã được nhiều chuyên gia cảnh báo mang lại nhiều tác hại không ngờ, giấc ngủ chập chờn, thậm chí là ung thư và nhiều vấn đề khác.

Nhưng nếu bạn cần tỷ lệ kèo nhà cái ngủ, vậy thì hãy tuân theo những cảnh báo sau.

1. Màn hình điện tỷ lệ kèo nhà cái chuyển về chế độ ban đêm

Ảnh: baomoi.com

Nếu tỷ lệ kèo nhà cái ngủ, hoặc vào ban đêmthì nên để điện thoại ở chế độ chiếu sáng thấp vì hầu như điện thoại nào cũng được cài đặt chế độ ban đêm. Khi màn hình điện thoại quá sáng, độ tương phản với môi trường ban đêm là quá lớn, sẽ khiến bạn mỏi mắt, ngoài ra, tốt nhất là không nên sử dụng điện thoại khi tất cả ánh sáng trong phòng đã tắt.

2. Đặt màn hình điện tỷ lệ kèo nhà cái nghiêng xuống 45°

Khi sử dụng điện tỷ lệ kèo nhà cái không nên để điện tỷ lệ kèo nhà cái đối diện thẳng với mắt, tốt nhất là để nghiêng xuống 45°, cũng không nên để nghiêng quá mứcsẽ gây áp lực cho cổ và sẽ khiến cổ bị mỏi. Khoảng cách giữa mắt và điện tỷ lệ kèo nhà cái tốt nhất là giữ ở 30-50 cm.

3. Không sử dụng điện tỷ lệ kèo nhà cái khi đang nằm nghiêng

Ảnh: doisongphapluat.com

Sử dụng điện tỷ lệ kèo nhà cái khi đang nằm nghiêng sẽ gây áp lực rất lớn lên mắt, nếu sử dụng điện tỷ lệ kèo nhà cái trong tư thế đó thời gian lâu sẽ khiến thị lực của cả hai bên mắt giảm nghiêm trọng, hơn nữa rất dễ làm máu cung cấp cho mắt không đủ, thời gian lâu sẽ dẫn đến mắt bị căng, gây cảm giác trong mắt xuất hiện chấm đen.

4. Không vừa nằm sấp vừa sử dụng điện tỷ lệ kèo nhà cái

Ảnh: childprotect.org

Nằm sấp chơi điện tỷ lệ kèo nhà cái sẽ gây ảnh hưởng đến tuần hoàn máu ở khuỷu tay và não bộ, còn có thể dẫn đến đau cổ tử cung hoặc cao hơn là thiếu máu não. Nằm sấp sẽ khiến bạn rất dễ bị mệt mỏi, khó đi vào giấc ngủ.

Cách tốt nhất là nên nằm ngửa khi sử dụng điện tỷ lệ kèo nhà cái, cũng có thể lấy một cái gối để hỗ trợ cho khuỷu tay để tránh thời gian lâu quá tay sẽ dễ bị mỏi, nhưng phải cẩn thận không để điện tỷ lệ kèo nhà cái trượt xuống mặt.

5. Không ngồi trên giường, cúi đầu xuống để sử dụng điện tỷ lệ kèo nhà cái

Nếu các bạn nữ cúi đầu xuống sử dụng điện tỷ lệ kèo nhà cái trong thời gian dài, độ cong cổ tử cung sẽ dần dần trở nên nhỏ hơn, làm nén dây thần kinh, biến dạng mạch máu, máu không cung cấp được đến các bộ phận cơ thể, vì vậy mà thường mắc các bệnh về cổ tử cung sớm, cổ, vai đau nhức và khó chịu, nghiêm trọng hơn hai bàn tay dễ bị tê bì. Khi cúi đầu xuống chơi điện tỷ lệ kèo nhà cái tốt nhất nửa tiếng phải hoạt động cổ và tay một lần.

6. Không vừa xạc vừa nghe điện tỷ lệ kèo nhà cái

Ảnh: yan.vn

Nhiều người cả ngày bận rộn, tối đến tranh thủ vừa xạc điện tỷ lệ kèo nhà cái vừa làm việc hoặc giải trí. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn có một chiếc điện tỷ lệ kèo nhà cái đời mới hay dạng “cục gạch” cũ kỹ, thì đây vẫn là điều cấm kỵ.

Thực tế đã ghi nhận nhiều tai nạn thương tâm do thói quen vừa sạc điện tỷ lệ kèo nhà cái vừa sử dụng gây ra, ví như một nam thanh niên tại Nakhon Si Thammarat, Thái Lan đã tử vong. Một bé trai ở Quỳnh Nhai, Sơn La bị nát tay vì điện tỷ lệ kèo nhà cái nổ… và nhiều trường hợp khác nữa.

Nếu không cháy nổ, thì đây cũng là lúc chiếc điện tỷ lệ kèo nhà cái phát ra nhiều sóng điện từ gây hại cho não, tim mạch nhất. Do đó nhất định không nên chủ quan.

7. Không nghe trực tiếp, hãy dùng tai nghe

Buổi tối là lúc bộ não cần chuẩn bị nghỉ ngơi cùng với cơ thể. Khi bạn áp sát chiếc điện tỷ lệ kèo nhà cái vào tai, não không ngừng bị kích thích làm cho giấc ngủ của bạn sau đó bị tác động nhiều hơn.

8. Bất chế độ máy bay hoặc để xa giường ngủ

Ảnh: wellwellwell.com

Nhiều nghiên cứu đã xác nhận sóng điện tỷ lệ kèo nhà cái làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh, bao gồm cả ung thư, vô sinh, u não… Các chuyên gia đưa ra lời khuyên rằng, bạn tuyệt đối không nên để điện tỷ lệ kèo nhà cái dưới gối hoặc trên đầu giường nhằm. Hãy chuyển chúng sang chế độ máy bay để giấc ngủ được bình yên.

Ngoài ra cũng không nên chơi và tỷ lệ kèo nhà cái ngủ quá nhiều. Thay vì “cắm mặt” vào điện thoại, hãy thử nghe nhạc nhẹ, thư giãn, tập thiền hay một vài động tác xoa bóp, yoga nhẹ nhàng.

Nguồn: Minh Thành

DKN.TV

---