Có kèo nhà cái icse bỏ hạt và vỏ cà chua khi chế biến?

Nhiều người cho rằng không nên để cà kèo nhà cái icse cả vỏ và hạt khi chế biến vì dễ gây ngộ độc, điều này đúng hay sai?

Cà chua là loại thực phẩm phổ biến, xuất hiện thường xuyên trên mâm cơm các gia đình Việt. Tuy nhiên, hiện nhiều quan điểm khác nhau về việc nên ăn cà chua thế nào, việc ăn sống hay nấu chín tốt hơn, hay có nên bỏ hạt và vỏ cà kèo nhà cái icse chế biến để tránh bị ngộ độc?

TS.BS Nguyễn Trọng Hưng (Viện Dinh dưỡng Quốc gia) cho biết, cà kèo nhà cái icse nhiều giá trị dinh dưỡng, giàu các chất vitamin, nhất là vitamin A. Trung bình 100g cà kèo nhà cái icse chín đáp ứng được 13% nhu cầu hàng ngày về lượng vitamin A, B6, C. Ngoài ra, cà kèo nhà cái icse cũng chứa nhiều các chất vi lượng canxi, sắt, kali, phospho, magne, nickel, coban, iod, các axid hữu cơ dưới dạng muối citrat, malat.

Vị chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích sử dụng cà kèo nhà cái icse trong bữa ăn hàng ngày. Về băn khoăn ăn cà kèo nhà cái icse thế nào cho tốt, nên nấu chín hay có cần thiết bỏ hạt và vỏ khi chế biến, ông cho rằng điều này là sở thích của từng người.

Chúng ta chỉ không nên ăn quả đã dập nát, hư hỏng, không ăn cà kèo nhà cái icse còn xanh, còn việc nấu chín hay dùng trực tiếp đều mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng.

Phần vỏ cà kèo nhà cái icse, chứa nhiều chất chống ô xy hóa mạnh, giúp ngăn chặn tế bào ung thư, vừa chống sự hình thành của các cục máu đông trong thành mạch máu… Do vậy, mọi người hoàn toàn có thể sử dụng được phần vỏ chứ không cần bỏ.

Có nên bỏ hạt và vỏ cà kèo nhà cái icse chế biến? (Ảnh minh hoạ)

PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh, chuyên gia về Công nghệ sinh học và Thực phẩm cho rằng, vỏ cà kèo nhà cái icse không chứa độc đến mức ăn vào gây ngộ độc. Tuy nhiên, việc ăn phần vỏ có thể xảy ra hiện tượng ngộ độc trong một số trường hợp, khi quả cà kèo nhà cái icse bị tồn dư hóa chất bảo quản, ăn sống hoặc chưa kịp rửa dễ bị nhiễm độc hóa chất.

Hiện chưa có bằng chứng khoa học cho thấy hạt cà kèo nhà cái icse gây ngộ độc. Thực tế, từ xưa đến nay mọi người vẫn nấu cả vỏ và hạt để ăn, không có hiện tượng bất thường. Song, hạt cà kèo nhà cái icse không quá nhiều giá trị dinh dưỡng, khi vào hệ tiêu hóa sẽ khó bị phân hủy, thường sẽ lẫn chất cặn bã đào thải ra ngoài.

Nếu so sánh về dinh dưỡng, ăn cà kèo nhà cái icse sống sẽ tốt hơn cà kèo nhà cái icse nấu chín. Tuy nhiên, đây là loại quả có nguy cơ nhiễm hóa chất cao nên cần cân nhắc việc ăn sống.

Ngoài ra, nhiều người thu hoạch cà kèo nhà cái icse còn xanh, về để chín nhưng khi bổ ra phía trong lõi vẫn còn màu hơi xanh. Loại cà chua này cũng không nên ăn sống, nguy cơ ngộ độc. Tốt nhất, bạn nên mua cà chua ở những nơi uy tín, rửa sạch, nấu chín trước khi ăn.

Theo VTC News

---