Cách uống kèo nhà cái icse của nhiều người Việt gây hại đủ đường cho cơ thể

Sau khi vận động hoặc đi ngoài trời nắng nóng về, nhiều người có thói quen uống kèo nhà cái icse ngụm lớn, uống nhanh và uống rất nhiều.

kèo nhà cái icse rất quan trọng đối với chức năng của hầu hết mọi tế bào, mô và cơ quan trong cơ thể, cần thiết cho quá trình tiêu hóa và cung cấp chất dinh dưỡng cho tế bào của bạn. Đồng thời, kèo nhà cái icse giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. kèo nhà cái icse cũng hoạt động như một chất giảm sốc cho não, tủy sống. kèo nhà cái icse giúp bôi trơn các khớp, cơ quan và mô.

Do nhiệt độ cao và đổ mồ hôi nhiều, tốc độ mất kèo nhà cái icse của cơ thể sẽ được đẩy nhanh hơn và mùa hè. Do đó, sau khi vận động hoặc đi ngoài trời nắng nóng về, nhiều người có thói quen uống kèo nhà cái icse từng ngụm lớn và uống nhanh, uống nhiều.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia, nếu chúng ta uống kèo nhà cái icse quá nhanh, kèo nhà cái icse sẽ nhanh chóng đi vào máu, làm cho máu loãng hơn và tăng thể tích máu đột ngột.

Tình trạng này gây gánh nặng cho tim và mạch máu của cơ thể.

Khi uống quá nhiều kèo nhà cái icse hơn mức cơ thể cần, thận sẽ phải làm việc thêm giờ để lọc lượng kèo nhà cái icse dư thừa ra khỏi hệ thống tuần hoàn, gây hư hại, tổn thương.

Điều đáng chú ý là nồng độ muối trong máu và các tế bào thường tương đương nhau. Nếu máu đột nhiên trở nên loãng hơn, nó có thể khiến các tế bào, đặc biệt là các tế bào não phình to lên, tạo ra áp lực trong sọ, dẫn đến hiện tượng đau đầu và trong trường hợp nghiêm trọng có thể gây tử vong".

Bên cạnh đó, khi uống quá nhiều kèo nhà cái icse, lượng chất điện giải trong cơ thể sẽ bị giảm và gây mất cân bằng. Nồng độ chất điện giải thấp có thể gây tình trạng co cứng cơ, co thắt cũng như gây ra tình trạng mệt mỏi quá mức.

Uống nhiều kèo nhà cái icse, đặc biệt là vào cuối ngày, có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn và gây khó ngủ hay mất ngủ.

kèo nhà cái icse ở đây có thể bao gồm cả trà, cà phê, sữa, các loại kèo nhà cái icse ép trái cây và thậm chí là cả kèo nhà cái icse có trong những loại thực phẩm như: trái cây, rau củ…

Tùy thuộc vào lượng kèo nhà cái icse bạn uống bao nhiêu và uống trong một thời gian ngắn hay dài mà những người uống quá nhiều kèo nhà cái icse hàng ngày có thể gặp nhiều triệu chứng khác nhau như nhức đầu nhẹ hoặc gặp tình trạng khó thở.

Lượng kèo nhà cái icse bạn cần uống trong ngày sẽ tùy thuộc vào ngoại hình, môi trường sống và khả năng hoạt động của bạn. Thông thường, một người nên uống 1,5-2 lít kèo nhà cái icse/ngày.

Các chuyên gia khuyến cáo nên uống kèo nhà cái icse thật chậm, chỉ uống khoảng 60-90ml kèo nhà cái icse mỗi lần và chia làm nhiều lần trong ngày.

Nếu ăn nhiều loại thực phẩm giàu kèo nhà cái icse như: rau, hoa quả, đậu và ngũ cốc nấu chín, bạn có thể giảm lượng kèo nhà cái icse uống trong ngày.

Ngược lại, nếu không ăn nhiều loại thực phẩm giàu kèo nhà cái icse và ăn mặn hoặc ăn nhiều gia vị trong các bữa ăn, bạn cần tăng lượng kèo nhà cái icse uống trong ngày. Bên cạnh đó, nếu bạn cao lớn, hoạt động nhiều hay đang trong thời tiết nắng nóng thì cũng nên uống nhiều kèo nhà cái icse hơn.

Cách tốt nhất để biết khi nào cần uống kèo nhà cái icse là khi bạn cảm thấy khát. Bạn cũng có thể biết lúc nào cần uống nhiều hơn hoặc ít đi bằng cách theo dõi màu sắc của kèo nhà cái icse tiểu.

Màu sắc "lý tưởng" nhất là màu vàng nhạt. Nếu màu đậm hơn thì có nghĩa là bạn đang bị mất kèo nhà cái icse và cần phải bổ sung, còn màu rất nhạt hoặc gần như không màu thì điều đó đồng nghĩa với việc bạn đã uống quá nhiều và cần hạn chế bớt lượng kèo nhà cái icse cũng như tốc độ uống.

Một dấu hiệu khác của việc uống quá nhiều kèo nhà cái icse là hay thức dậy lúc nửa đêm để vào nhà vệ sinh. Hầu hết mọi người sẽ đi vệ sinh 6 - 8 lần mỗi ngày. Nếu bạn đi tiểu nhiều hơn 10 lần/ngày thì bạn có thể đã uống nhiều kèo nhà cái icse hơn cơ thể cần. Để ngăn ngừa tình trạng đi tiểu đêm, cốc kèo nhà cái icse cuối cùng bạn uống nên trước khi đi ngủ là khoảng 1 - 2 tiếng để thận có kịp thời gian để lọc kèo nhà cái icse.

Nguồn:Báo điện tử Dân trí

---