Ba thói quen uống kèo nhà cái nhận định gây hại cho cơ thể vào ngày nắng nóng

Ngày hè nắng, người dân thường muốn uống ly kèo nhà cái nhận định lạnh giúp giải tỏa cơn nóng, khát. Tuy nhiên, hành động này lại vô tình gây hại cho cơ thể.

Trời nắng nóng tôi háo kèo nhà cái nhận định và rất thích kèo nhà cái nhận định lạnh, kèo nhà cái nhận định ngọt ướp đá. Xin bác sĩ cho biết sử dụng kèo nhà cái nhận định ướp lạnh có tốt không? Uống kèo nhà cái nhận định đúng cách ngày hè như thế nào? (Phạm Thiện, Hà Nội)

Bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng, Trung tâm oxy cao áp Việt Nga, Bộ Quốc phòng (Hà Nội), tư vấn:

kèo nhà cái nhận định vô cùng quan trọng với cơ thể. Vì vậy, chuyên gia đưa ra khuyến cáo nếu bạn không ăn 100 ngày mới tử vong nhưng không uống kèo nhà cái nhận định chỉ được 100 giờ sẽ không thể tồn tại. kèo nhà cái nhận định giúp duy trì hoạt động cho cơ thể, kèo nhà cái nhận định tham gia quá trình điều hòa nhiệt, đào thải chất cặn bã.

Các chuyên gia đều cảnh báo thói quen uống kèo nhà cái nhận định tai hại ngày nắng nóng gồm:

- Uống kèo nhà cái nhận định quá lạnh: kèo nhà cái nhận định lạnh làm co mạch máu trong hệ tiêu hóa, làm rối loạn vi tuần hoàn máu.

- Uống kèo nhà cái nhận định quá nhiều: Một số người có thói quen sau khi đi ngoài trời nắng sẽ uống hết ly kèo nhà cái nhận định to trong thời gian ngắn để giải cơn khát. Tuy nhiên, hành động này không tốt cho sức khỏe. Hành động này làm gia tăng áp lực lên hệ tuần hoàn, thận. Uống kèo nhà cái nhận định nhiều còn khiến bạn đi tiểu nhiều, gây rối loạn chất điện giải như natri, kali…

kèo nhà cái nhận định ngọt giúp giải khát nhưng dễ gây rối loạn chuyển hóa. Ảnh: Freepik.

- Lạm dụng thức uống có ga, có cồn: Nắng nắng, nhu cầu sử dụng đồ uống ngọt, bia tăng lên. Việc uống thực phẩm có đường ướp lạnh thường tạo cảm giác ngon, mát. Tuy nhiên, một lon kèo nhà cái nhận định ngọt chứa khoảng 25-40gram đường. Trong khi đó, một người chỉ cần 20gram đường/ngày. Vì vậy, bạn không nên coi kèo nhà cái nhận định ngọt là đồ uống hằng ngày, liên tục vì có nguy cơ gây ra các rối loạn về chuyển hóa, tăng nguy cơ béo phì, đái tháo đường nếu dùng quá nhiều.

Uống kèo nhà cái nhận định như thế nào là đủ?

Đối với người bình thường, lượng kèo nhà cái nhận định trung bình mỗi ngày là 40ml/kg. Ví dụ bạn nặng 50kg cần uống 2 lít kèo nhà cái nhận định. Số kèo nhà cái nhận định này chia làm 8 phần và phân đều 3 - 3 - 2 vào các buổi sáng, chiều, tối. Người bị bệnh lý mãn tính như tim mạch, thận cần tư vấn bác sĩ về lượng kèo nhà cái nhận định sử dụng trong ngày.

Hằng ngày, bạn có thể theo dõi mình uống đủ kèo nhà cái nhận định hay không qua quan sát kèo nhà cái nhận định tiểu. kèo nhà cái nhận định tiểu có màu vàng nhạt là đủ kèo nhà cái nhận định. Thời gian đi tiểu quá 4 đến 6 giờ, kèo nhà cái nhận định tiểu sẫm màu là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu kèo nhà cái nhận định.

Lưu ý, không chờ cơ thể báo khát mới uống kèo nhà cái nhận định, nên uống từng ngụm nhỏ thường xuyên, luôn để kèo nhà cái nhận định trong tầm tay.

Theo VietNamNet

---