6 thời điểm tuyệt đối không ‘nạp’ thêm kèo nhà cái chấm com vào cơ thể

Cơ thể chúng ta có đến hơn 90% là kèo nhà cái chấm com, vậy nên việc cung cấp đầy đủ kèo nhà cái chấm com cho cơ thể là cực kỳ quan trọng, tuy nhiên uống quá nhiều kèo nhà cái chấm com và uống sai thời điểm lại thành rước họa vào thân.

Một ly kèo nhà cái chấm com ấm vào buổi sáng sẽ giúp thanh lọc cơ thể đồng thời cải thiện làn da của bạn.

Duy trì việc uống đủ kèo nhà cái chấm com hàng ngày sẽ rất tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa, đốt cháy calo và duy trì thân nhiệt ổn định của cơ thể.

Tuy nhiên, ở một số thời điểm bạn không nên cố tình bổ sung thêm kèo nhà cái chấm com cho cơ thể uống quá nhiều kèo nhà cái chấm com cũng không hẳn tốt cho sức khỏe.

Dưới đây là 6 thời điểm bạn tuyệt đối không nên uống kèo nhà cái chấm com.

Thời điểm không nên uống thêm kèo nhà cái chấm com. (Ảnh: mevacon.com)

1. Khi cơ thể bạn đã uống quá nhiều kèo nhà cái chấm com

Uống quá nhiều kèo nhà cái chấm com sẽ làm loãng lượng muối cân bằng tự nhiên của cơ thể, khiến nồng độ natri trong máu giảm. Uống nhiều kèo nhà cái chấm com liên tục có thể dẫn đến viêm mô tế bào, gây buồn nôn, co giật, thậm chí có nguy cơ tử vong.

Các cơ quan y tế thường khuyên người lớn uống 8 cốc kèo nhà cái chấm com nặng 8 ounce (1 ounce = 28,35 g), tương đương khoảng 2 lít kèo nhà cái chấm com mỗi ngày và uống rải rác trong suốt cả ngày. Đây được gọi là quy tắc 8 × 8 rất dễ nhớ.

Lưu ý không nên uống quá nhiều kèo nhà cái chấm com cùng một lúc dễ gây ngộ độc kèo nhà cái chấm com. Nên chia nhỏ lượng kèo nhà cái chấm com trong ngày.

2. Uống nhiều kèo nhà cái chấm com trước bữa ăn

Nhiều người vì muốn ăn ít hơn nên thường uống 1-2 cốc kèo nhà cái chấm com vào trước bữa ăn. Tuy nhiên, không nên uống qua nhiều kèo nhà cái chấm com trước khi ăn và trong thời gian quá dài.

Theo y học cổ truyền Ấn Độ – Ayurveda, dịch tiêu hóa trong dạ dày chịu trách nhiệm tiêu hóa thực phẩm chúng ta ăn. Nó cũng có trách nhiệm làm cho chúng ta cảm thấy đói trước khi ăn. Uống quá nhiều kèo nhà cái chấm com sẽ khiến dịch tiêu hoá loãng, dạ dày nạp được ít thức ăn hơn, về lâu dài có thể làm giảm chức năng dạ dày gây thiếu chất và ảnh hưởng đến sức khỏe.

Không nên uống quá nhiều kèo nhà cái chấm com trước bữa ăn. (Ảnh: thedailymeal.com)

3. Khi kèo nhà cái chấm com tiểu chuyển sang màu trong như kèo nhà cái chấm com lọc

Hãy nhìn màu kèo nhà cái chấm com tiểu để biết cơ thể đã uống đủ kèo nhà cái chấm com hay chưa. Khi kèo nhà cái chấm com tiểu có màu vàng nhạt là dấu hiệu cho thấy chúng ta đã uống đủ kèo nhà cái chấm com. Khi kèo nhà cái chấm com tiểu màu vàng đậm nghĩa là cơ thể thiếu kèo nhà cái chấm com, cần uống bổ sung ngay. Nếu kèo nhà cái chấm com tiểu có màu trong như kèo nhà cái chấm com lọc thì tuyệt đối không nên uống thêm.

4. Khi vừa tập luyện với cường độ cao

Khi tập luyện với cường độ cao, cơ thể đổ mồ hôi nhiều gây mất cân bằng điện giải. Chính vì vậy cần phải bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết ngay. Tuy nhiên, chỉ uống kèo nhà cái chấm com lọc mà không chứa một chất dinh dưỡng nào sẽ ảnh hưởng không tốt đến cơ thể, dễ gây hạ huyết áp. Khi đó, có thể thay kèo nhà cái chấm com lọc bằng kèo nhà cái chấm com dừa, kèo nhà cái chấm com chanh muối….nhưng nên uống ở mức độ vừa phải.

Bổ sung kèo nhà cái chấm com sau khi luyện tập đúng cách. (Ảnh: aquazania.co.za)

5. Không uống kèo nhà cái chấm com ngay sau khi ăn no

Các bác sĩ cho biết, thời điểm uống kèo nhà cái chấm com tốt nhất là 30 phút sau bữa ăn. Nếu uống kèo nhà cái chấm com ngay sau khi ăn axit dạ dày sẽ bị pha loãng và giảm khả năng tiêu hóa.

Thức ăn không được tiêu hóa hoàn toàn đi vào ruột già, không được cơ thể hấp thụ nên gây táo bón, đầy bụng, dư axit… lâu dần có thể mắc bệnh đường ruột.

Đồng thời việc thức ăn không được tiêu hóa sẽ làm tăng lượng đường trong máu. Sau ăn, mức độ đường huyết có thể tăng nhẹ trong mức an toàn nhưng nó tăng cao khi thức ăn không được tiêu hóa và lưu trong dạ dày lâu.

Không nên uống kèo nhà cái chấm com ngay sau khi ăn. (Ảnh: PLO.VN)

Thời điểm lý tưởng để uống kèo nhà cái chấm com là 30 phút trước và sau bữa ăn, điều này giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Uống một ngụm kèo nhà cái chấm com nhỏ trong bữa ăn giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, làm mềm thức ăn và phân.

6. Không uống kèo nhà cái chấm com trước khi đi ngủ

Khi chúng ta ngủ, não của chúng ta giải phóng ADH, loại hoóc môn chống lợi niệu, làm chậm chức năng thận và ngăn chúng ta cảm thấy cần phải đi tiểu trong đêm.

Nếu bạn uống 2 hoặc 3 ly kèo nhà cái chấm com vào buổi tối, chất lỏng dư thừa ảnh hưởng lên ADH, làm đầy bàng quang, và bạn phải thức dậy để đi vệ sinh. Sau đó, bạn sẽ khó ngủ lại

Vì vậy, tốt nhất nên hạn chế uống kèo nhà cái chấm com sau 18 giờ.

Nguồn: VTC

---