5 dấu hiệu ‘tố cáo’ stress khiến kèo nhà cái kiệt sức, xuống sắc trầm trọng

kèo nhà cái là nỗi ám ảnh của rất nhiều người vì nó không những gây tổn thương tới thể chất và tinh thần mà còn khiến ngoại hình của chúng ta “xuống cấp” trầm trọng.

Sức khỏe bên trong và ngoại hình của con người có mối liên hệ mật thiết với nhau. Khi sức khỏe bị đe dọa, nó sẽ thể hiện qua các dấu hiệu bên ngoài. Nếu cơ thể chịu nhiều tổn thương vì stress, ngoại hình của kèo nhà cái sẽ phản ánh những điều này. kèo nhà cái dễ dàng nhận thấy tác hại của nó thay đổi của mái tóc, làn da…

1. Bọng mắt sưng to, thâm quầng

kèo nhà cái chính là “thủ phạm” gây mất ngủ. Hậu quả, bọng mắt ngày càng sưng phồng, thâm quầng. Thiếu ngủ sẽ kích thích các chất lỏng tập trung bên dưới mắt tạo thành bọng mắt khiến gương mặt trở nên xanh xao, thiếu sức sống.

5 dấu hiệu "tố cáo" stress khiến kèo nhà cái kiệt sức, xuống sắc trầm trọng

Để hạn chế tình trạng mất ngủ trường kỳ do kèo nhà cái gây ra, hãy tạo cho bản thân một vài thói quen lành mạnh trước khi đi ngủ như thiền, đọc sách, tập yoga nhẹ nhàng… sẽ giúp tinh thần thư giãn nhẹ nhàng.

Thêm vào đó, kèo nhà cái cũng nên hạn chế tiếp xúc các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính…

2. Mụn trứng cá

Khi kèo nhà cái căng thẳng, cơ thể sẽ bị kích thích giải phóng lượng hóoc-môn cortisol vượt quá mức cho phép, làm tăng tiết bã nhờn, gây mụn mọc tràn lan trên mặt hoặc khắp cơ thể.

5 dấu hiệu "tố cáo" stress khiến kèo nhà cái kiệt sức, xuống sắc trầm trọng

Ngoài ra, mụn trứng cá trên mặt hoặc lưng cũng là một biểu hiện của kèo nhà cái khi nó làm phá vỡ sự cân bằng giữa lợi khuẩn và hại khuẩn trong hệ thống đường ruột.

kèo nhà cái nên chăm chỉ tập thể dục và thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh để chống lại những tác động tiêu cực của stress.

3, Da khô, bong tróc

Theo các chuyên gia, kèo nhà cái có tác động rất lớn đến nồng độ estrogen trong cơ thể, gây ra hiện tượng thiếu nước. Do đó, da sẽ rất khó duy trì được độ ẩm và độ đàn hồi, dần dần da mặt sẽ bị khô, bong tróc và thiếu sức sống.

5 dấu hiệu "tố cáo" stress khiến kèo nhà cái kiệt sức, xuống sắc trầm trọng

kèo nhà cái cần tránh xa các đồ uống có chứa chất kích thích. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo làn da không bị lão hóa sớm.

4. Nếp nhăn trên mặt

Stress có thể làm đảo lộn tất cả những thói quen ăn uống, tâm trạng, sinh hoạt hàng ngày của kèo nhà cái. Căng thẳng kéo dài có thể gây nên một loạt các hệ quả như mất ngủ, chán ăn, tâm trạng tồi tệ… làm đẩy nhanh quá trình lão hóa da, khiến kèo nhà cái nhanh già hơn.

5 dấu hiệu "tố cáo" stress khiến kèo nhà cái kiệt sức, xuống sắc trầm trọng

5. Tóc gãy rụng, bạc sớm

Melanin là yếu tố đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi và nuôi dưỡng tóc chắc khỏe. Tuy nhiên, quá trình sản sinh melanin có thể bị ngưng trệ khi cơ thể gặp stress. Vì vậy càng căng thẳng, tóc kèo nhà cái sẽ càng gãy rụng nhiều, xuất hiện nhiều tóc bạc.

5 dấu hiệu "tố cáo" stress khiến kèo nhà cái kiệt sức, xuống sắc trầm trọng

Nếu không muốn mái tóc mình càng ngày càng xơ xác và rụng nhiều một cách bất thường, kèo nhà cái nên học cách thư giãn tinh thần. Ngoài ra, kèo nhà cái cần tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B và biotin để cải thiện sức khỏe da đầu cũng như mái tóc của mình.

Lời khuyên

–Để đẩy lùi stress, kèo nhà cái nên bổ sung một số những loại thực phẩm sau vào thực đơn hàng ngày:

– Socola đen: Không những giảm kèo nhà cái trong cơ thể mà còn giảm mức độ cholesterol trong máu và cải thiện tâm trạng tốt hơn. Ăn từ 6-8 viên socola đen mỗi ngày sẽ cải thiện kèo nhà cái rất nhiều.

– Thực phẩm giàu Omega-3 như bơ, các loại cá, hạt Chia, quả óc chó… Nên ăn những thực phẩm này 2 bữa/tuần sẽ giúp giảm căng thẳng rất tốt.

– Thực phẩm giàu vitamin C như cam, dâu, nho, ớt, kiwi, tiêu xanh, bông cải xanh, cà chua, khoai tây luộc…

– Tập thể dục thường xuyên, hạn chế chất kích thích.

Nguồn: Lan Phương

DKN.TV

---