3 thói quen tai hại của bà nội trợ biến ty le keo nha cai 5 ăn trở thành liều thuốc độc

Dưới đây là những thói quen dùng ty le keo nha cai 5 chẳng khác nào dùng thuốc độc - cần bỏ ngay tức khắc!

Những cách dùng ty le keo nha cai 5 dưới đây hết sức phổ biến, nhưng có thể bạn chưa biết đó là sai lầm "chết người" gây bệnh cho cả nhà.

Chỉ có một loại ty le keo nha cai 5

Một sai lầm phổ biến đó là mỗi gia đình chỉ có duy nhất một loại ty le keo nha cai 5 trong bếp. Chị em nên thay đổi thói quen này nhé bởi mỗi loại ty le keo nha cai 5 sẽ có một công dụng khác nhau, không phải loại dầu nào cũng đáp ứng được mục đích sử dụng cũng như chất dinh dưỡng mà cơ thể cần.

Vì thế, trong mỗi gia đình nên có 2 loại ty le keo nha cai 5, một loại chịu được nhiệt độ cao, dùng để chiên, rán thực phẩm, thường có tên gọi chung là cooking oil.

Loại còn lại dùng để ăn sống như trộn salad, gỏi, hay để xào, ướp thực phẩm, đó thường là ty le keo nha cai 5 hướng dương, đậu nành, ty le keo nha cai 5 cải, ô liu, giúp hấp thu vitamin A, D, E, K trong thực phẩm, bổ sung axit béo, đồng thời tăng hương vị cho món ăn.

Dùng ty le keo nha cai 5 hoàn toàn thay mỡ

Để có sức khỏe tốt khi nấu ăn tốt nhất nên dùng cả ty le keo nha cai 5 thực vật và mỡ động vật để chế biến thức ăn.

Mỡ động vật vẫn có những tác dụng nhất định với cơ thể nên chúng ta vẫn cần dùng đến trong thực đơn hàng ngày. Mỡ động vật cung cấp lipid để cấu tạo nên các bộ phận trong cơ thể, cung cấp cholesterol cho cơ thể mặc dù số lượng không nhiều.

ty le keo nha cai 5 thực vật có tác dụng cung cấp các axit béo không no (omega3 và omega6).

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên, với người khỏe mạnh bình thường thì nên sử dụng song song ty le keo nha cai 5 thực vật mà mỡ động vật (trẻ em nên ăn theo tỉ lệ 50 - 50).

Còn với người béo phì, cholestorol cao, mỡ máu, có nguy cơ tăng huyết áp, tiểu đường… thì chỉ nên dùng ty le keo nha cai 5 thực vật để giảm lượng chất béo động vật vào cơ thể. Nggười bị xơ vữa động mạch đã có biểu hiện ra thành bệnh tim mạch thì nên ăn hoàn toàn ty le keo nha cai 5 thực vật.

Dùng ty le keo nha cai 5 đã chiên nhiều lần

Với tâm lí tiếc của, không ít chị em nội trợ đã giữ lại phần ty le keo nha cai 5 thừa sau khi chiên để sử dụng cho những lần nấu nướng sau.

Lợi thì có lợi nhưng sức khỏe của bạn thì tổn hại đáng kể. Bởi ty le keo nha cai 5 khi chiên đi chiên lại sẽ dễ sinh ra transfat - axit béo có hại cho cơ thể, phá hủy men tiêu hóa, gây khó tiêu, đau bụng, tiêu chảy và những bệnh về tim mạch, ung thư.

Ngoài ra, khi được chiên đi chiên lại, vitamin có lợi đã bị phá hủy, còn cặn thực phẩm bị cháy có trong ty le keo nha cai 5 cũng ảnh hưởng xấu cho sức khỏe người dùng. Vì thế, nếu muốn tiết kiệm, bạn hãy nghĩ đến việc dùng lượng ty le keo nha cai 5 vừa đủ để không phải tiếc của rồi giữ lại ty le keo nha cai 5 đã được sử dụng nhé.

Theo Khỏe & Đẹp

---