10 cách giúp kèo nhà cái đêm nay kiểm soát cơn tức giận

Viết lý do ra giấy, thổi vào ngón tay, ôm người thân, nhai kẹo cao su hay đi dạo, chạy bộ là những cách để kiểm soát cơn tức giận của kèo nhà cái đêm nay.

Đứng gần cây:

Đứng gần cây khoảng 10 phút sẽ giúp cung cấp oxy cần thiết cho não và giúp kèo nhà cái đêm nay thoát khỏi cơn giận dữ. kèo nhà cái đêm nay có thể chọn hoa nhài hoặc hoa oải hương để vừa được thư giãn lại ngửi được mùi thơm, giúp giảm lo âu và có giấc ngủ ngon.

Viết lý do tức giận ra giấy rồi đem bỏ:

Một cách để kiểm soát cơn tức giận đó là viết lý do ra giấy, điều này sẽ giúp cơ thể kèo nhà cái đêm nay giảm bớt căng thẳng. Tuy nhiên, kèo nhà cái đêm nay cần ghi thật chi tiết và mô tả thật cụ thể nguyên nhân khiến kèo nhà cái đêm nay tức giận vào giấy, sau đó đem vứt hoặc xé, đốt, tiêu hủy tờ giấy đó đi.

Ôm người thân thiết:

Một cái ôm dành cho người kèo nhà cái đêm nay quý mến cũng có thể giúp kèo nhà cái đêm nay kiềm chế cơn tức giận. Theo chuyên gia, ôm làm tăng mức oxytocin, một chất dẫn truyền thần kinh giúp giảm bớt căng thẳng và khó chịu.

Nhai kẹo cao su:

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, nhai kẹo cao su có thể giúp kèo nhà cái đêm nay vượt qua căng thẳng hay nóng giận với người xung quanh. Nguyên nhân là do khi nhai, các cơ trên mặt và cơ thể sẽ được giải phóng sức căng, từ đó làm dịu được tâm lý của kèo nhà cái đêm nay.

Đi dạo hoặc chạy bộ:

Chạy bộ hoặc đi dạo khoảng 20 phút sẽ giúp não tăng cường sản xuất endorphin hay còn gọi là hormone hạnh phúc. Ngoài ra, đốt cháy năng lượng cũng là cách để xóa bỏ thù hận và sự khó chịu.

Hát bài hát yêu thích:

Nghe có vẻ ngạc nhiên, nhưng ca hát thực sự là cách tuyệt vời giúp giảm bớt căng thẳng và tức giận. Bởi hát bài hát yêu thích khi đang trong thời điểm có tâm trạng tồi tệ sẽ giúp kèo nhà cái đêm nay giảm căng thẳng từ các cơ và hình thành tâm trạng dễ chịu hơn.

Ăn nhẹ món ăn giòn:

Khi đang tức giận, kèo nhà cái đêm nay nên chọn ăn nhẹ một chút gì đó thật giòn. Theo các chuyên gia, việc nghe những âm thanh giòn tan khi đang bực bội sẽ giúp tinh thần được nhẹ nhõm hơn. Ngoài ra, nhai cũng giúp cơ hàm giảm căng thẳng.

Thổi vào ngón tay:

Nếu kèo nhà cái đêm nay đang thấy tim đập loạn nhịp vì tức giận hay thất vọng thì có thể thử thổi vào ngón tay để giảm bớt cảm giác đó. Bởi ngón tay cũng có nhịp mạch riêng, khi kèo nhà cái đêm nay thổi vào đó sẽ làm chậm nhịp tim và dịu mạch.

Làm việc nhà:

Những công việc không cần vận dụng quá nhiều tới trí óc hay việc lặp đi lặp lại sẽ giúp kèo nhà cái đêm nay bình tĩnh ngay lập tức. Khi làm việc nhà, kèo nhà cái đêm nay cần cố gắng làm thật và tỉ mỉ để tâm trạng có thời gian được xoa dịu.

Hẹn giờ:

Nghe thì có vẻ hơi vô lý nhưng một số nghiên cứu chứng minh rằng, việc hẹn giờ cho 1 cơn tức giận cũng là cách để tránh đi tâm trạng khó chịu này. Bởi khi quy định sẵn thời gian cho sự tức giận, kèo nhà cái đêm nay sẽ nhận thấy rằng không đáng để phải cáu kỉnh. Thời gian đó, kèo nhà cái đêm nay có thể làm những việc khác có ích hơn.

 

Nguồn:BÁO ĐIỆN TỬ VTC NEWS - VTC.VN

 

 

---