Ăn 9 loại kèo nhà cái anh vs ukraine này mỗi ngày giúp đẩy lùi bệnh tim mạch, tăng tuổi

Với hàm lượng giàu chất xơ, protein, vitamin,ăn thường xuyên các loại kèo nhà cái anh vs ukraine như lạc, vừng, hạnh nhân, kèo nhà cái anh vs ukraine điều… có thể giúp cơ thể bạn thêm khỏe mạnh, ngăn ngừa huyết áp cao, cholesterol…

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, những người ăn ít nhất 20 gram kèo nhà cái anh vs ukraine mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch gần 30 %, ung thư 15 % và tăng tuổi thọ.

Dưới đây là danh sách các loại kèo nhà cái anh vs ukraine mọi người nên ăn thường xuyên rất tốt cho sức khỏe:

kèo nhà cái anh vs ukraine vừng

Ảnh minh họa.

Hàm lượng chất chất oxy hóa trong kèo nhà cái anh vs ukraine vừng giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu, từ đó ngăn ngừa đột quỵ, đau tim và suy thận. Ngoài ra, hàm lượng dầu cao trong kèo nhà cái anh vs ukraine vừng lại cải thiện làn da, tóc và móng tay.

kèo nhà cái anh vs ukraine bí ngô

Lượng arginine cao chứa trong hạt bí ngô giúp giãn mạch máu và cải thiện lưu thông máu, ngăn ngừa tăng huyết áp. Mặc dù kèo nhà cái anh vs ukraine chứa nhiều calo, nhưng chúng cũng chứa nhiều protein được cơ thể hấp thu dễ dàng và giúp bình thường hóa lượng đường trong máu.

Ngoài ra, kèo nhà cái anh vs ukraine bí ngô còn chứa nhiều vitamin E và vitamin A, giúp da săn chắc và mịn màng.

kèo nhà cái anh vs ukraine hạnh nhân

kèo nhà cái anh vs ukraine hạnh nhân rất tốt cho người bị bệnh tim mạch, tiểu đường. Hạnh nhân chứa một số chất dinh dưỡng có lợi như vitamin E, magie, chất xơ, carbohydrate, protein và mangan. Vitamin E, magiê và kali có thể làm giảm mức cholesterol LDL (xấu).

Dopamine – một hợp chất khác tìm thấy trong hạnh nhân là một yếu tố quan trọng trong việc phát triển trí não và tăng cường trí nhớ. Ăn kèo nhà cái anh vs ukraine hạnh nhân trước và sau bữa ăn còn giảm lượng chất béo trong cơ thể.

kèo nhà cái anh vs ukraine óc chó

Loại kèo nhà cái anh vs ukraine có tác dụng hiệu quả trong việc làm giảm thiểu các triệu chứng rối loạn liên quan tới tuổi tác. Chất tocopherol trong loại quả trên còn giúp nam giới ngăn ngừa việc mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

kèo nhà cái anh vs ukraine hướng dương

kèo nhà cái anh vs ukraine hướng dương chứa các protein tốt cho các mô cơ và xương, kháng khuẩn và chống viêm. Chúng còn giúp ngăn ngừa nhiễm trùng phế quản và phổi.

kèo nhà cái anh vs ukraine dẻ cười

So với các loại kèo nhà cái anh vs ukraine khác, kèo nhà cái anh vs ukraine dẻ cười chứa hàm lượng chất béo và calo ít hơn, nhưng nó lại chứa axit, kali và caroteinoids với hàm lượng cao nhất. Những chất này có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm.

kèo nhà cái anh vs ukraine điều

Những người thiếu máu nên ăn nhiều hạt điều vì nó chứa nhiều sắt. Loại kèo nhà cái anh vs ukraine chứa acid anacardic ở phần sát vỏ, phần nào giúp cải thiện sự nhạy cảm với insulin và ngăn ngừa chứng viêm mãn tính.

Ngoài ra, kèo nhà cái anh vs ukraine điều còn có tác dụng bình thường hóa lượng đường trong máu đối với các bệnh nhân tiểu đường.

kèo nhà cái anh vs ukraine lạc (Đậu phộng)

Lạc có chứa chất beta – sitoserol ( SIT ) là một dạng của phytosterol giúp bảo vệ chống lại bệnh tim mạch bằng cách can thiệp vào sự hấp thu cholesterol. Lạc bảo vệ cơ thể chống lại bệnh ung thư bằng cách ức chế phát triển các khối u.

Lạc còn chứa hàm lượng mangan cao, giúp duy trì lượng đường trong máu và tăng trí nhớ.

kèo nhà cái anh vs ukraine chia

Các axit béo omega-3 và omega-6 trong kèo nhà cái anh vs ukraine chia rất tốt cho hoạt động của tim và các mạch máu.

Nguồn: Phương Nam

DKN.tv

---